Exercice du "Focus spacious", selon Richard Moss

February 17, 2017

 

 

Des exercices fabuleux que j'ai découvert à travers les vidéos de Richard Moss. Elles sont très puissantes. Ce sont des exercices qui permettent de muscler le muscle de la conscience. À travers, les exercices , nous pouvons trouver un espace pour la pratique. À travers le système de répétition, nous créons un nouvel environnement pour installer le calme. Répétition de la respiration, répétition à travers le son qui est prolongé même quand il n'est plus là. Concentration, espace, relaxation. Tout un programme qui se pratique au quotidien sans modération. Plus je pratique, plus l'espace se développe. Un espace de création, de liberté, d'harmonie. La méditation est un moyen de stabiliser le va-et-vient du mental. La pratique dans son aspect répétitif nous permet d'être plus stable, plus spacieux et en même temps concentré. Regarder la vidéo en anglais? Bonne pratique. 

 

 

 

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